Cunnilingus guide: Så ger du oralsex på en kvinna
Är du nyfiken på cunnilingus? Kanske funderar du på hur du ska slicka fitta för första gången, eller så vill du bara känna dig tryggare när du ger din partner oralsex på en kvinna.
Då har du kommit helt rätt.
I den här guiden går vi igenom vad cunnilingus är, ger dig en enkel introduktion till kvinnans anatomi och delar våra bästa tips för oralsex på en kvinna. Du får också inspiration till nya ställningar och sätt att använda glidmedel och sexleksaker.
Nu kör vi.
Vad är cunnilingus?
Cunnilingus är en typ av oralsex där någon använder munnen, läpparna eller tungan för att stimulera en annan persons vulva, inklusive klitoris och området runt omkring.
Du har kanske också hört uttryck som att "gå ner på någon" eller "slicka fitta". Även om orden låter olika handlar de oftast om samma sexuella aktivitet.
Lär känna vulvan och klitoris
Vulvan är den yttre delen av det kvinnliga könet. Den omfattar blygdläpparna, både de inre och yttre, klitoris, slidöppningen och vävnaden runt omkring.
Många använder ordet vagina för att beskriva hela underlivet, men vaginan är egentligen den inre kanalen.
Klitoris är ett organ som främst är kopplat till sexuell njutning. Den innehåller omkring 8 000 nervändar och sträcker sig även inuti kroppen via skänklar och svällkroppar.
Den mycket känsliga yttre delen, ollonet, sitter högst upp på vulvan där de inre blygdläpparna möts.
Klitorisollonet skyddas helt eller delvis av ett hudveck som kallas klitoriskappan.
Eftersom klitoris är mycket känslig kan direkt beröring vara fantastisk för vissa, men för intensiv eller obehaglig för andra. Därför är det alltid bäst att ta reda på vad din partner tycker om i stället för att gissa.
För många med vulva är stimulans av klitoris en viktig del av att nå orgasm, det som kallas klitorisorgasm.
Så om du planerar att ge oralsex på en kvinna är det viktigt att veta var klitoris sitter.
Samtidigt behöver du inte lägga allt fokus där. Mer om det längre fram.
Och kom ihåg att ingen vulva ser exakt likadan ut. Utseende, känslighet och reaktioner varierar naturligt från person till person.
Proffstips för en bättre upplevelse för er båda
- Börja lugnt så att upphetsningen hinner byggas upp.
- Inled med kyssar och breda slick, och gå sedan närmare klitoriskappan när hon är redo.
- Börja gärna med platt tunga. Sedan kan du växla till tungspetsen för lättare rörelser.
- Hitta ett tempo som fungerar och håll fast vid det.
- Ett jämnt tempo hjälper kroppen att följa med i njutningen. Du kan ändra trycket med tungan utan att byta mönster.
- Ställ korta frågor om du vill få en känsla för vad hon gillar. "Mjukare eller hårdare?" "Snabbare eller långsammare?"
- Ta små pauser för att andas eller kyssa ett lår, och gå sedan tillbaka till samma rytm.
- Stöd käken med en hand och använd huvud och nacke i rörelsen så att tungan inte blir trött för snabbt.
Hur man slickar fitta: 6 tips för att ge henne njutning
Undrar du hur du ska slicka fitta och göra stunden riktigt skön för din partner?
Hemligheten bakom bra cunnilingus är inte någon avancerad teknik. Det handlar om att känna till din partners preferenser, vara uppmärksam på hennes reaktioner och se till att ni båda känner er bekväma.
Här är våra bästa tips för att komma igång.
1. Se till att hon är sugen
Kanske är ni redan upphetsade och på väg att bli intima. Men innan du går ner på henne, se till att din partner faktiskt vill ta emot oralsex.
Om det är första gången du slickar hennes fitta, prata om vad hon gillar, vad hon är nyfiken på och om det är något hon helst vill undvika. Lite förväntan och närhet kan bidra till en avslappnad stämning.
2. Börja lugnt och gå inte direkt på klitoris
När det gäller cunnilingus finns det ingen anledning att stressa. Klitoris är extra känslig, och direkt intensiv kontakt kan kännas för mycket för vissa kvinnor.
Du kan börja med mjuka kyssar och beröring på ben och lår innan du går vidare till vulvan.
3. Utforska vulvan och dess känsliga områden
När du känner till din partners anatomi blir det också lättare att prata om njutning. Vulvan omfattar de yttre och inre blygdläpparna, klitorisollonet, klitoriskappan och slidöppningen.
De här områdena kan vara olika känsliga, och olika personer tycker om olika typer av beröring. Vissa kvinnor föredrar indirekt stimulans runt klitoriskappan, medan andra gillar direkt kontakt med klitoris eller vävnaden runt omkring.
Cunnilingus kan göras med både läppar och tunga, men det finns ingen enskild rörelse eller teknik som fungerar för alla. Prova dig fram och låt henne visa eller säga till när något känns bra.
4. Lägg till ett finger om ni vill ha inre stimulans
Yttre stimulans kan vara allt din partner vill ha, men vissa kvinnor tycker också om vaginal stimulans med ett finger. Innan du för in något, fråga om hon vill det.
Om hon säger ja, se till att dina händer är rena och att naglarna är korta och släta. Lite vattenbaserat glidmedel kan minska friktionen och göra det mer behagligt. Inre stimulans är helt valfritt, och det behövs inte för att oralsex ska vara skönt.
5. Hitta ett skönt och jämnt tempo
Ett jämnt tempo kan vara viktigt när din partner har hittat något hon verkligen gillar. I stället för att hela tiden byta teknik, var uppmärksam på hennes respons och fråga om hon vill att du fortsätter.
Enkla frågor som "Känns det skönt?" eller "Vill du att jag fortsätter?" kan hjälpa er att hitta en rytm som fungerar för er båda. Glöm inte heller din egen bekvämlighet. Om du behöver byta ställning, vila eller ta en paus, säg det också.
6. Följ hennes signaler och låt njutningen styra
Din partners ord och kroppsspråk kan ge ledtrådar om hur det känns, men inget ersätter tydlig kommunikation. Om hon säger att något är skönt är det ofta bäst att fortsätta med det i stället för att ändra på allt.
Om hon verkar obekväm eller ber dig sluta, pausa direkt. Vissa kvinnor kan få en klitorisorgasm under cunnilingus, medan andra inte kommer varje gång. Båda delarna är helt normala.
Om hon vill fortsätta, följ hennes önskemål och stäm av vid behov. Om hon får orgasm, var uppmärksam på om hon vill att du ska sluta eller fortsätta.
Kom ihåg: målet är inte att få henne att komma till varje pris. Målet är att skapa en skön upplevelse där hon känner sig trygg, lyssnad på och fri att uttrycka vad hon vill ha.
Ställningar att testa för cunnilingus med din partner
Vill ni variera er lite?
Rätt ställning kan göra oralsex både skönare, mer avslappnat och mer upphetsande för er båda.
Här är sex ställningar som kan vara värda att prova.
Klassikern, ligg på rygg
Ibland är det enklaste också det bästa att börja med. Den som tar emot ligger bekvämt på rygg med böjda knän och benen avslappnat ut åt sidorna. Partnern placerar sig mellan benen.
Det här är ett särskilt bra alternativ för nybörjare eftersom båda kan slappna av, prata med varandra och enkelt justera sina positioner.
Tips: Lägg en kudde under höfterna eller knäna för extra stöd. Det kan göra det bekvämare att stanna kvar längre i ställningen.
Kunglig behandling, luta dig tillbaka och njut
Den här ställningen handlar om att låta din partner stå i centrum. Den som tar emot sitter bekvämt på en stadig stol eller i en soffa medan den som ger oralsex knäböjer framför.
Det är ett bekvämt alternativ till att ligga ner, och det kan göra det lättare att ha ögonkontakt och prata med varandra.
Tips: En kudde eller vikt filt kan göra stor skillnad för den som ger, särskilt om ni vill stanna i ställningen en stund.
Queening, ta plats på tronen
Redo att bli behandlad som en drottning?
Queening, även kallat facesitting, innebär att en partner placerar sig ovanför ansiktet på den partner som ger njutning med munnen.
Den som tar emot har en mer aktiv roll och styr själv sin position, medan den som ger är under.
Den här ställningen kräver lite extra omtanke för att fungera bra. Den som sitter ovanpå behöver bära sin egen kroppsvikt och se till att partnern kan andas fritt, kommunicera och ta sig undan när som helst om det behövs.
Tips: Kom överens om en tydlig signal för att stanna eller byta ställning, särskilt om det kan vara svårt att prata.
69, dubbelt upp med njutning
Varför ska bara en av er ha roligt?
I 69 ligger den ena partnern vanligtvis ovanpå den andra, med huvudet nära den andras kön.
Det gör att båda kan ge och få oralsex samtidigt, vilket passar par som tycker om ömsesidig stimulans.
Samtidig njutning kan göra det svårare att fokusera, och det är inget fel i att turas om.
Tips: Använd kuddar som stöd. Om det blir för ansträngande kan ni prova 69 på sidan i stället.
Stående service, njutning på benen
Vem har sagt att man måste ligga ner för att njuta av oralsex? I den här ställningen står den som tar emot upprätt medan partnern knäböjer eller sitter bekvämt framför.
Det här ger lite omväxling och kan passa par som gillar ett mer spontant sätt att vara intima på.
Tips: Prova nära en vägg eller något annat stadigt stöd. Det kan också vara en bra ställning i duschen.
Sängkanten, bekvämt och smidigt
I den här ställningen ligger den som tar emot på rygg nära sängkanten, med knäna bekvämt böjda. Den som ger knäböjer bredvid sängen i en höjd som fungerar bra.
Tips: Kolla höjden på sängen innan ni gör er bekväma. Använd kuddar för att justera höjden om det behövs.
Gör cunnilingus skönare med sexleksaker och tillbehör
Vill du lägga till några tillbehör i era intima stunder?
Hos Sinful hittar du glidmedel, vibratorer och andra intima produkter som kan hjälpa er att sätta er egen prägel på upplevelsen.
Du behöver absolut inga sexleksaker för att njuta av cunnilingus, men de kan vara ett bra komplement om du och din partner vill utforska fler sätt att njuta.
Glidmedel för fingerstimulans
Om ni vill använda fingrar under leken kan lite glidmedel göra beröringen skönare genom att minska friktionen.
Vattenbaserat glidmedel är ett bra val för nybörjare. Det är lätt att tvätta bort och har en behaglig konsistens. Välj en produkt som är avsedd för vaginal användning, kontrollera innehållet och fyll på vid behov.
En dildo vibrator för inre stimulans
En dildo vibrator kombinerar formen från en dildo med vibrationer. Om din partner tycker om vaginal penetration kan en kroppssäker vibrator vara ett extra alternativ tillsammans med cunnilingus.
Som alltid är det viktigt att prata om sexleksaker i förväg. Inre stimulans är ett valfritt tillägg, inte något alla vill ha.
Smaksatta glidmedel
Smaksatta glidmedel kan ge en lekfull extra dimension till oralsex. De finns i många olika smaker, från fruktiga favoriter till sötare varianter inspirerade av desserter.
Innan ni använder ett sådant, kontrollera att det både passar för kontakt med vulvan och är avsett för oral användning.
Slicklappar för säkrare oralsex
En slicklapp, även kallad dental dam, är ett tunt ark av latex eller polyuretan som används som skydd vid oralsex för att minska risken att överföra könssjukdomar. Tänk på den som en kondom för munnen.
Slicklappar tar inte bort risken för könssjukdomar helt, men de kan minska risken om de används på rätt sätt.
Håll den på plats under hela stunden, använd den bara en gång och släng den efteråt. Tillsätt gärna glidmedel för att minska friktionen.
Lite kommunikation kommer man långt med
Cunnilingus behöver inte kännas svårt eller nervöst. Du behöver inte heller en massa avancerade tekniker eller en strikt rutin för att vara en omtänksam partner. Börja lugnt, var uppmärksam på din partners kroppsspråk och se till att ni pratar med varandra.
Några av de bästa sexuella upplevelserna börjar trots allt med något väldigt enkelt, nämligen nyfikenhet på vad som får den andra att njuta.
Glad slickning ;)
Vanliga frågor om cunnilingus
Ja. Många med vulva kan få orgasm genom stimulans av klitoris, även under oralsex. Men orgasm är inget som alltid händer, och alla tycker inte om samma sorts stimulans. Om din partner inte kommer betyder det inte automatiskt att hon inte har njutit.
Använd platt tunga och låt huvud och nacke stå för rörelsen. Du kan vila hakan mot ett lår eller en kudde mellan varven. Ta små kysspauser och gå sedan tillbaka till samma rytm.
Ja, om din partner vill det och tycker att det känns bra. Tvätta händerna innan, håll naglarna släta och använd gärna ett passande glidmedel för att minska friktionen.
Tyvärr, ja. Vissa könssjukdomar kan överföras mellan mun, hals och underliv vid oral kontakt. Virus kan också föras från munnen till könet, till exempel herpes. Att använda slicklapp och testa sig regelbundet kan minska riskerna. Om du har munsår eller någon annan möjlig infektion bör du undvika oral kontakt tills symtomen är borta.
Absolut. Vissa älskar oral stimulans, medan andra inte tycker om oral kontakt med könet alls. Sexuella preferenser är personliga, och ingen ska känna sig pressad att ge eller ta emot något de inte vill.
Det finns ingen bestämd tid. Olika personer gillar olika, och att det känns bra för er båda är viktigare än att titta på klockan. Ta pauser vid behov och prata med varandra under tiden. Om käkarna blir trötta kan du använda fingrarna som variation och låta munnen vila en stund.
Ja, om alla inblandade känner sig bekväma med det. Mens gör inte automatiskt oralsex osäkert, men kontakt med blod kan spela roll när det gäller överföring av könssjukdomar. En slicklapp kan minska kontakten med blod och andra kroppsvätskor och kan också göra det mer bekvämt för er båda.
Känsligheten i klitoris varierar från person till person och kan också förändras under upphetsning eller efter orgasm. Om din partner tycker att det känns obehagligt eller för intensivt, pausa och fråga vad hon föredrar i stället.
Många män tycker om cunnilingus eftersom det kan vara lika upphetsande att ge njutning som att få den. Att se sin partner bli upphetsad eller få orgasm kan kännas väldigt tillfredsställande. Vissa män gillar att ha den givande rollen under sex, och en del tycker också helt enkelt om smaken av sin partner.
Fler artiklar
